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  • 高血脂自疗一本通(附挂图1张)[平装]
  • 共1个商家     20.60元~20.60
  • 作者:汉竹(作者),曾强(编者)
  • 出版社:吉林科学技术出版社;第1版(2010年1月1日)
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  • ISBN:9787538445398

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    编辑推荐

    《高血脂自疗一本通》编辑推荐:中华医学会权威专家倾力指导。

    媒体推荐

    一般人检查出高血脂之后,几乎是“谈脂色变”,所有与脂肪相关的食物,一律不吃,日子过得就像苦行僧。这本书会让你明白,脂肪也是分“好”、“坏”的,只要控制好,同样可以品尝美味。
      ——《健康时报》“心脑血管版”编辑 许晓华
    近些年,关于高血脂的科普读物不在少数。理论大家知道不少了,但还是存在很多疑问,不知道具体该怎样做。这本书可以教给你很多细节,帮你解决血脂异常问题。
      ——《生命时报》“爱护心脏版”编辑 杨立春

    作者简介

    曾强,医学博士、教授、博士生导师
    中国人民解放军总医院健康体检中心主任
    中国人民解放军总医院亚健康研究所副所长
    中华医学会健康管理学分会常委
    中华中医药学会亚健康分会副主任委员
    世界中医药联合会亚健康专业委员会副会长
    北京医学会健康管理学专业委员会副主任委员
    长期从事高血压的基础和临床研究工作,主持多项“国家自然科学基金”课题以及国家“十一五计划”、“863高科技发展计划”相关课题。在国内外发表论文100余篇,获得多项国家和军队科技进步奖。
    近年来,潜心研究亚健康问题和健康管理,并应邀在全国进行多场专题讲座,深受大众欢迎。目前,担任《中华健康管理学杂志》、《中华中西医结合杂志》、《中华现代医药杂志》、《中华核医学杂志》、《中华现代内科杂志》等杂志的常务编委。

    目录

    1 啥是高血脂
    认识高血脂
    血脂为什么高
    图解高血脂发病机制
    找一找身体的预警信号
    没有症状,不等于没危险
    对对号,你属于哪一种高血脂
    高血脂容易盯上哪些人
    瘦子也得高血脂
    血脂不是越低越好
    战胜高血脂,做好三级预防
    治疗目标也要因人而异

    2 医院检查,注意什么
    做好准备去检查
    定期检查有必要
    查出高血脂后怎么办
    看懂血脂化验单
    看化验单的4项注意

    3 吃,降血脂的捷径
    调整饮食方案
    不必“谈脂色变”
    怎样放心吃肉
    低脂肉类有哪些
    鱼中的黄金降脂营养
    拒绝甜蜜诱惑
    为鸡蛋“平反”
    食用油,你吃对了吗
    膳食纤维,血管的“清道夫”
    水果,维生素C宝库
    蔬菜,顿顿不能少
    只吃素未必降血脂
    降血脂小能手
    吃主食,粗细有讲究
    低脂烹饪法
    一周降脂菜单
    8道降脂药膳
    有效易做的食疗方
    外出吃饭,怎么吃
    吸烟,百害无一利
    少喝酒,血管好
    怎样喝茶降血脂

    4 药,安全第一
    详解常用降脂药
    如何联合用药
    对症下药
    怎样判定药物降脂效果
    小心药物不良反应
    影响降脂的其他药物
    中医辨证分型
    12种常用中药单方
    7种降脂药材
    12种中医降脂复方

    5 运动,血液越动越畅快
    运动,高血脂的特效药
    做好运动时的防护
    天天走路好处多
    游出健康来
    一试就灵的降脂小方法
    极简手指操,功效不一般
    泡脚带来身心健康
    一点穴位护心脏
    刮痧降血脂

    6 并发症,轻松应对有方法
    并发症一览表
    对肥胖说“不”
    把血压降下来
    缓解动脉粥样硬化
    扼住冠心病的“咽喉”
    紧密联系的糖尿病
    脑卒中,来势汹汹
    痛风怎样吃
    肾病重在预防
    全面阻击眼疾
    听力减退,不可大意

    7 生活习惯是最好的医药
    一日生活好习惯
    关注天气,关注血脂
    好睡眠带来好身体
    笑口常开,血脂不高
    为平凡的生活找点乐子
    做好四季养生,让血液通畅

    8 因人而异的防治方案
    不做“小胖墩儿”
    中年人是高危人群
    老年高血脂患者的护理

    9 附录
    食物胆固醇含量表
    居民膳食热量及蛋白质参考摄入量
    食物性味分类表
    高血脂患者饮食注意
    健身运动强度表
    日常运动热量消耗表

    序言

    生活方式的改变,日益增长的体重,每年体检时医生讲的最多的就是:血脂偏高,要注意了。高血脂不经意间的光临,使许多患者都产生了疑惑。为什么会得上高血脂呢?啥是高血脂,它有什么危害?平常该注意什么?是不是就不能再吃肉了?怎么吃才能降血脂呢?什么样的治疗方法比较合适……这些关于高血脂的疑惑,您都可以在本书中找到答案。书中不仅为您提供了日常饮食、运动、行为习惯等非药物治疗方法,还提供了手指操、穴位按摩和刮痧等中医物理疗法,并且会告诉您安全的用药原则以及中医辨证的用药方法。无论您有哪些需求,您都可以在本书中找到适合自己的调理方案。另外,高血脂还会引起一些严重的并发症,如何预防这些并发症,本书也给出了实用的居家护理方法,帮您真正做到防患于未然。

    文摘

    插图:





    图解高血脂发病机制
    根据发病原因不同,可以将高血脂分为原发性高血脂和继发性高血脂两类。
    原发性高血脂不是由其他疾病引起的,目前认为,先天的遗传因素和后天的生活方式是最主要的致病因素。
    ●先天遗传因素
    主要出现在有高血脂病史的家庭中,多由于基因缺陷引起。如果再加上后天不健康的生活方式,就很容易发生高血脂。
    ●后天生活环境因素
    包括饮食、运动、吸烟、饮酒、年龄、性别等。
    饮食:长期食用高胆固醇、高饱和脂肪酸、高糖类食物,造成人体三酰甘油、胆固醇水平升高。
    运动:习惯于静坐的人血中三酰甘油水平比坚持体育锻炼的人要高。体重每增加1千克,可使人体血胆固醇升高0。65毫摩尔/升。
    吸烟和饮酒:长期大量吸烟和饮酒,造成三酰甘油水平持续偏高,进一步加重血脂异常状况。同时,酒精还可降低脂蛋白酯酶的活性,从而使三酰甘油分解代谢速度减慢。
    年龄:随年龄的增长发病率不断升高。这是由于机体分解代谢随着年龄升高而降低,造成低密度脂蛋白分解代谢能力逐渐降低,胆固醇水平逐渐升高。到了60岁,高密度脂蛋白又开始逐渐下降。
    性别:一般来说,男性发生血脂异常多于女性。但绝经期后的女性,由于体内雌性激素减少,出现血脂代谢紊乱,较易发生高血脂。