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  • 杨力解读黄帝内经法时养生(专家指导版)[平装]
  • 共1个商家     12.30元~12.30
  • 作者:杨力(编者)
  • 出版社:科学技术文献出版社;第1版(2012年1月1日)
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  • ISBN:9787502370534

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  • 商品描述

    编辑推荐

    《杨力解读黄帝内经法时养生(专家指导版)》科技文献科学养生,是十二时辰二十四节气养生法。杨力倾力解读黄帝内经十二时辰、二十四节气养生法则。
    《杨力解读黄帝内经法时养生(专家指导版)》上篇以十二时辰养生理论为基础,将人体十二经络、五脏六腑与十二时辰一一对应,不仅为您提供了全天候身体健康调理法,还告诉您养生保健的最佳时间和方法。下篇结合二十四节气不同的气候特点,提出每年二十四节气中需要注意的养生要点和养生方法,再从天气变化、人体反应、养生原则、当令节气食补和药补方案、日常起居养生、经络调养等方面总结了该节气的养生方法,以帮助您全面掌握祛病延年的秘诀。

    作者简介

    杨力,中国中医科学院教授、博士生导师,北京周易研究会会长、著名易经学家著名中医学家。
    从事中医研究45年,行医长达40年之久,在中国中医研究院研究生院主讲《黄帝内经》、《易经》30年。美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师。从20世纪80年代起至今,其作品累积字数已达2500万,其中中医养生书籍已出版近50种,如《阴阳平衡、健康一生》、《杨力养生23讲》等。杨力教授的公益讲座全国巡讲己达千场,影响很大,并多次在中央电视台“百家讲坛”以及北京卫视、湖南卫视等进行养生宣教。对中医学做出了杰出贡献。

    目录

    绪论 顺时辰与节气,天人相应养身体
    上篇 黄帝内经 十二时辰养生法
    一看就懂的十二时辰养生法
    第一章 子时养护胆经(23:00-1:00)——气血流注,保护体内的暖阳
    子时胆经当令
    调畅胆气能促进健康和睡眠
    胆汁分泌正常,脾胃消化才有保障
    胆经的日常锻炼和养护——敲胆经
    干梳头疏通胆经,预防白发
    按揉胆经穴位巧治小病

    第二章 丑时养护肝经(1:00-3:00)——深度睡眠,让生命之树常青
    丑时肝经当令
    深度睡眠让肝血推陈出新
    丑时养好肝血,预防春困
    肝是女子的先天
    怒伤肝,有了火气一定要发出来
    经络通畅眼明亮
    按摩肝经养生穴

    第三章 寅时养护肺经(3:00-5:00)——天亮起身,令气血整装待发
    寅时肺经当令
    寒气最易袭肺,清晨防着凉
    肺经顺畅,人体气血分布好
    肺是全身新陈代谢的总管
    寅时睡不着,试试“赤龙搅海”法
    肺是人长寿的开关

    第四章 卯时养护大肠经(5:00-7:00)——排出毒素,轻微运动保健康
    卯时大肠经当令
    排便是对大肠经最好的照顾
    卯时养生经
    按摩大肠经预防疾病

    第五章
    辰时养护胃经(7:00-9:00)——营养早餐,饭后百步促消化
    辰时胃经当令
    御寒暖胃的饮食之道
    保持胃经通畅,拒当“黄脸婆”
    按摩胃经上的重要穴位

    第六章 巳时养护脾经(9:00-11:00)——分解食物,为人体的后天之本
    巳时脾经当令
    脾为后天之本
    健脾法助你远离“思伤脾”
    脾脏功能好,糖尿病治疗效果佳
    改善高脂血症从健脾开始
    健脾也是在健脑
    敲打脾经的妙法
    按摩保养脾经的要穴

    第七章 午时养护心经(11:00-13:00)——睡好午觉,护好人体的君主
    午时心经当令
    午时小睡,可顺利消减心火
    夏季养心好时机
    喜乐有度好养心
    按摩心经上的重要穴位

    第八章 未时养护小肠经(13:00-15:00)——充足营养,让肠道气血顺畅
    未时小肠经当令
    保障小肠经得到充足营养
    上班族动一动刺激小肠经,消除颈肩酸痛
    刺激后溪和前谷,通小肠去心火
    养老穴,老年人的身体调节器

    第九章 申时养护膀胱经(15:00-17:00)——喝水养生,长久保持健康活力
    申时膀胱经当令
    多喝水,膀胱排毒效果好
    申时“动汗法”,健身除病有奇效
    顺时而为,在最佳时间施治效果最佳
    颈椎病的膀胱经疗法
    拍打膀胱经,按摩委中穴
    ……

    下篇 黄帝内经 二十四节气养生法

    文摘

    版权页:



    插图:



    阳陵泉穴在小腿的外侧,具体位置在腓骨小头前下方凹陷处。它是胆经合穴,也是胆经气血最旺盛之处,与胆的联系最密切。有胆囊炎、胆石症的患者往往在这个穴位,或这个穴位下1寸位置的奇穴(胆囊穴)处有压痛(按压疼痛)或结节(皮肤下的小硬疙瘩)等异常反应。
    研究表明,针刺阳陵泉穴可以使胆囊的收缩加强,胆管运动和排空能力增强,胆汁的流量明显增多。按揉穴位可以起到与针刺相似的效果,所以每天按揉阳陵泉穴,加按胆囊穴,可疏利肝胆之气,起到防治胆囊炎、胆石症的作用。
    阳陵泉穴也叫做“筋之会穴”,因为筋主持四肢和各个身体关节的运动,所以当身体的关节运动出现障碍时,比如偏瘫、膝关节炎、肩周炎、腕踝关节扭伤等,一定要按揉这个穴位,可以疏通经络,滑利关节,促进机体的恢复。光明穴在腓骨前缘,外踝尖上5寸的位置。将外踝尖与腿窝横纹间分成16份,外踝尖上第5份,腓骨的前缘即是穴位的准确位置。
    中医理论认为,“肝主目”,眼睛与肝密切相关,而肝与胆是相表里的脏腑关系,所以胆经上的穴也可以治疗眼病。这种取穴方法也称“上病取下”。
    孙思邈在《千金翼方3》中说,“凡诸孔穴,名不徒设,皆有深意”。这个穴的穴名正是来自于它的主治作用——可以使人眼睛明亮,恢复光明,才叫做光明穴。所以经常按揉光明穴,可使眼睛明亮,还可防治青少年近视,消除中年人的眼疲劳,预防干眼病和老年白内障等疾病。