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  • 名医养生活学活用(附DVD光盘1张)[平装]
  • 共2个商家     17.40元~20.30
  • 作者:北京电视台《生活面对面》栏目(编者)
  • 出版社:中国青年出版社;第1版(2010年3月1日)
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  • 版次 :
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  • ISBN:9787500691235

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  • 简介
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  • 商品描述

    编辑推荐

    《名医养生活学活用》是一本根据北京台收视率最高的栏目之一《生活面对面》编成的书,附赠DVD光盘。
    这本书:短小精悍,非常简单、实用,老百姓一看就懂,一学就会。
    全彩页,数百张插图,让您真正了解哪些穴位、药材能治您的病痛。
    看书对照赠送的节目DVD光盘,您自己活学活用,轻松解除病痛烦恼。

    说到底,这本书主要教您哪方面的健康知识呢?

    ? 北京四大名医施今墨传人陈敏为您揭开延缓衰老的秘籍
    ? 北京同仁堂施小墨中医馆坐诊专家王大顺传您不感冒的妙招
    ? “手疗第一人”季秦安教您立竿见影的手上降压法
    ? 中日友好医院心血管病区主任黄力教您如何不失眠
    ? 知名健康专家赵之心教您如何排毒健走练腿脚
    ? 按摩高手刘长信教您从未公开的奇效驱痛秘穴
    ? 著名营养专家赵霖教您长寿养生食疗秘方

    名医养生,活学活用,我看行!您看过此书,肯定受益。

    媒体推荐

    大道至简,中医养生的核心理念在于“中”,也就是万物平衡,身心俱衡,因时因地制宜,同时因人而异。所以我们说, “名医养生,活学活用”,与您分享今日名家医道的同时还要送上一句话:健康,靠的就是您自己。
      ——北京电视台生活节目中心主任 倪大海
    在这本书里,我们不讲大道理,只讲小智慧,这些经验和穴位都来自于我的专家朋友们,我最敬佩、爱戴的老师们。他们带来了最权威、最鲜活、最实用的健康理念和知识,其中不乏一试就灵、一学就会的妙招,这些都是我们去往健康生活的捷径。
      ——北京电视台生活频道《生活面对面》栏目制片人、主持人 高燕

    目录

    北京电视台生活节目中心主任倪大海序
    北京电视台生活频道《生活面对面》栏目策划人、主持人高燕序

    第一篇 :由表及里看健康
    头生白发,健康何损?脸色各异,又预示怎样的健康问题?知名专家赵之心教您健康一招鲜:脱发再生,白发变黑,一招就管用;体内排毒,容光焕发,一试就有效。
    教您一招
    发色变黑干梳头
    巧吃核桃防掉发
    揪发跳绳助生发
    手背脸色应相近
    长痘排毒用雨衣

    第二篇 :腿脚动起来健康动起来
    为何人老腿先老?如何才能人老腿不老?翘二郎腿和颈椎健康有什么关系?什么样的坐姿才最健康?知名专家赵之心独家秘诀首次披露:如何坐着练腿脚,教您健走也疯狂!
    教您一招
    靠背直坐最健康
    交叉收腿最优雅
    盘腿锻炼血循环
    坐着也能练腿脚
    按穴常踩面口袋
    长寿秘诀持杆走

    第三篇 打鼾失眠烦治疗一招鲜
    你是否领略过催眠的神奇效果?自我催眠如何治疗失眠烦恼?当喝牛奶、数羊不能帮助睡眠,还有什么方法可以快速治疗失眠?令人烦恼的打鼾也有灵丹妙药吗?
    教您一招
    自我催眠治失眠
    按摩穴位不数羊
    揉揉耳针入梦乡
    治疗打鼾有妙方

    第四篇 人活一张脸五官来体检
    年纪大了,可以头不晕眼不花吗?迎风流泪、黑眼圈,眼睛问题如何预防和缓解?眉目能传情,健眉乌眉的小窍门都有哪些?频频口误预示着什么?吃饭咬舌头又跟心脏有什么关系?鼻堵鼻塞、耳鸣耳聋,怎样简单治疗?北京四大名医施今墨传人现场教您从五官看健康。
    教您一招
    按摩后眼可明目
    去瘴巧用熨眼法
    鲜姜茶水能养眉
    护心常敲三穴位
    保养鼻子按迎香
    护耳经常揪耳垂
    护肾别忘敲手腕

    第五篇 动动双手健康常有
    如何从手指看出内脏的健康?看似凌乱的掌纹中又藏着什么规律和奥秘?什么是最立竿见影的降血压按摩手法?手部的简单动作,如何治疗便秘、肾虚,防止老年痴呆。著名手诊专家季秦安为您一一传授神奇、简单,立竿见影的手上疗法。
    教您一招
    筷子擀指治脾胃
    虎口轻揉解嘴干
    腹胀便秘搓指根
    帮助消化按手心
    虎口还治脂肪肝
    心脏有病推鱼际
    民间护心糖蒜水
    举举右手降血压
    宣肺益气常拍掌
    取暖应该搓手背

    第六篇 揉揉捏捏驱疼痛
    头疼、腰疼、颈椎疼,什么手法可以一捏就灵?胃痛、腹泻、肩背疼,如何按摩可以一揉就通?从未公开的点穴按摩秘方,迅速见效的驱除疼痛宝典,按摩高手刘长信为您逐一披露。
    教您一招
    按摩百会治头疼
    治疗头晕有三招
    缺盆后溪治颈椎
    肩髃臑俞治肩周
    腰痛就按腰痛穴
    腰肌劳损按委中
    胃痛常打足三里
    腹胀腹泻按劳宫

    第七篇 驱走感冒的秘密武器
    它,行踪诡秘,防不胜防。你一旦轻视它,就会付出巨大代价。感冒来袭,如何抵挡?《生活面对面》有请北京同仁堂施今墨中医馆的王大顺大夫、手诊专家季秦安为您独家揭秘预防感冒的偏方和妙招,带你走出感冒误区。
    教您一招
    寒热感冒巧区分
    切忌常吃抗生素
    流感之初用黄芪
    预防感冒小偏方
    缓解感冒可推拿
    拔罐对付重感冒
    治疗咳嗽小偏方
    八个妙招治感冒
    调整脾脏不生痰
    葱白推背能化痰

    第八篇 食补:最简单的,也是最健康的
    痒、痒、痒,皮肤干燥、浑身瘙痒,外用自制小秘方,内养食疗解干燥。怎么喝粥能防癌,巧吃花生能治病,百岁老人长寿秘方独家揭秘,香港中老年女性为什么看起来年轻20岁,著名营养专家赵霖教授做客《生活面对面》,为您独家传授长寿秘笈、食疗秘方,为您养生指点迷津。
    教您一招
    防水防干多喝粥
    巧吃花生治百病
    混合果汁最养生
    万病之药首推茶
    食疗可降高血压

    第九篇 女人保养全攻略
    容颜不老,首先要从皱纹说起,因为皱纹是代表岁月的痕迹。随着年龄增长,女人开始体弱色衰、疾病缠身,各类妇科疾病更是滋长成女人健康的“杀手”。体弱色衰究竟与什么有关,岁月真是我们无法抵抗的自然规律吗?如何保持年轻容颜,如何恢复健康体质,延缓衰老,手诊专家季秦安、京城名医施今墨传人陈敏为我们一一解开谜团。
    教您一招
    面部按摩能去皱
    去皱常拍大肠经
    普洱洗脸也去皱
    熬猪皮能补蛋白
    饭后百步走通便
    手诊疗法治便秘
    排毒养颜五绿汁
    桂圆鸡蛋治痛经
    乳腺问题常按摩
    自测卵巢看右手
    茄子皮消老年斑

    第十篇 解梦破解五脏健康之谜
    有人说,梦主吉凶,可是你知道梦境能诊断出你的五脏疾病吗?中日友好医院心血管中心四病区主任黄力做客《生活面对面》为您揭开梦与健康之谜。
    教您一招
    梦中发怒易伤肝
    梦中恐惧易伤肾
    梦中哭泣易伤肺
    梦中大笑易伤心
    梦中歌唱易伤脾

    序言

    忙忙碌碌,停停走走,是谁说过“生容易,活容易,生活不容易”?做了多年生活节目的我,试问自己到底懂不懂生活,会不会生活,答案竟然不那么坚定。
    我总认为人这一生很多事情都讲究缘分——是缘分让我接过话筒站在生活频道的舞台上,关注别人的生活,体察别人的需求,探寻别人的智慧,分享别人的感受;是缘分让我在生活中努力工作,在工作中品味生活,在别人真实生活的包围下,我明白了平淡的快乐;而今,也是缘分让我通过这本书,实实在在地触摸生活,真真切切地感悟生活,与更多素未谋面的朋友有缘共同分享生活,这么想来,我是多么幸福啊!
    生活的概念分很多层面,大到理想信念,小到柴米油盐。都说中国人聪明,因为我们拥有五千年的悠悠历史和不朽文明,这其中就有老祖宗为我们留下的补益身心的方式方法。当今社会,生活环境面临越来越多挑战,养生和保健的意义就凸显出来。我国著名脑外科权威凌锋教授曾这样说过:从某种意义上讲,中医更应当算是一座能直接服务于普通老百姓的博大医学宝库。中医提倡“治未病”理论,意思是在没有生病的时候就要未雨绸缪,尤其现代都市人亚健康的状态,更需要“治未病”的理念来调养身体,使我们能拥有健康的体魄和良好的状态。

    文摘

    插图:





    第一篇:由表及里看健康
    头生白发,健康何损?脸色各异,又预示怎样的健康问题?知名专家赵之心教您健康一招鲜:脱发再生,白发变黑,一招就管用;体内排毒,容光焕发,一式就显灵。
    白发:花白、菊花顶、鬓角白
    说到白发,大家都知道,不同的人白发生长的位置并不相同:花白、菊花顶、鬓角白,这都是由于肾气不足造成的。在中国历史中,很多人总结了一些方法帮助头发变黑,其中一个非常好的方法就是干梳头。
    用指甲盖在你的头皮上往后推,这叫干梳头。在干梳头的过程中,它可以刺激头皮的毛细血管,还会让淋巴也流动起来。大概做多长时间呢?衡量标准就是在你做推的动作时,感觉两个胳膊都很酸了为止,这个时间大概也就是3分钟左右。
    掉发
    有时候,我们一觉醒来,发现头发没白,倒是掉了不少。掉多少算是正常范围之内呢?大概也就是一天50到100根吧。如果散在地上来衡量的话,它不是细细的一缕,而是一团。
    实际上掉头发也和白发一样,不同的人部位有所不同。有的人从中间掉,而有的人从两侧掉,还有的人甚至全部掉光。不要小看掉发,它不仅仅是影响了一个人的外在形象,而且还成为身体健康出现问题的信号灯。掉发和一个人的荷尔蒙的分泌量总是有关系,所以,当男人的荷尔蒙量太大的时候,头发也会掉光。有时候我们会发现,头发从中间掉光的人,头皮上全是暗红点,这说明这个人当前体内的毒素太多了,也就是说他的毛囊里面都已经被感染了。如果我们把头皮看成是土壤,而我们的头发是长在土壤当中的庄稼的话,那这就是盐碱地了。但是掉发的部位却不是盐碱地,而是偏酸性的,即酸性体质,就是冒出的油脂量非常大。所以通常这些人的头发都是脂溢性头发,一天不洗,领子都是油渍渍的,每天的脑门吱吱冒亮光,鼻头一擦就是一把油。
    实际上,斑秃、谢顶都是有遗传的,看看鬓迹高不高就知道了。鬓迹高的人,不管他当前有多少头发,等到40岁以后,他一定会谢顶。通常这些谢顶的人都会出现一个状态,就是动不动大汗淋漓。比如一吃饭脖子就流汗,通常吃饭流汗的人,头发都会很稀,这就说明他中气不好,肾虚。
    那怎么才能够日常调理一下,让自己的头发能更浓、更密、更黑呢?我们提倡多吃核桃。但是核桃的吃法是有讲究的。直接吃,油性太大了;把核桃炒熟了,油性会更大。那么大家应该怎么吃呢?就是把核桃敲开了,把仁拿出来,放在凉水里泡,使它变脆,它的油性就没了,而且连皮一起吃。
    黑芝麻肯定是养发的,要多吃。白芝麻效果要差一些,榛子也可以吃,但是松子就少吃,因为它的油性很高,吃完以后可能会造成血粘稠度增高,长痘痘,而且还有可能造成高脂血症。吃瓜子、花生对养发是没什么用的。
    斑秃的人,因为肝肾亏虚,思虑过度,劳伤心血,头发就脱落了。建议天天用生姜来擦掉头发的部位,这对掉发问题会有改善。
    头发干枯
    女孩子都愿意把头发留得长一点,长得快一些,但是头发一分叉以后,就感觉不长了似的。为什么有的人头发就长得慢,而且很多人头发是干涩干枯的呢?这就是气血不足了,营养不够,这也与肾气不足有一定关系。
    我们把头发叫做血之梢,牙齿叫骨之梢,指甲是我们的金之梢。血之梢,顾名思义,就是我们要让血液好,所以我们会发现,长跑运动员刚来的时候都是黄毛丫头,最后练着练着头发发质就变得非常好。
    女孩子要想留一头秀发,让自己的头发快速生长,油亮有光泽,只需要做一件事情。就是学会跳绳。
    自观脸色,自测健康
    不同的脸色预示着不同的健康状况。有没有什么办法可以自我检测脸色变化,提前获知健康问题呢?
    手是一个参照物,我们把脸和手背放在一起,对着镜子观看。正常来讲,我们手背的颜色和脸色是相差无几的。如果出现手背和脸色相差较大的情况,就表明你的脸色出现了问题。
    那么脸色的异常对健康究竟有什么预告性呢?首先我们来说脸色发暗。我们经常听人说某某人印堂发黑,就知道这个人当前一定是身体不舒服,或者碰见什么闹心事了。印堂发黑的时候,脸上没有光泽,眉头紧锁。因此,但凡面色比较暗的,都是面临了压力的问题,还有就是肝胆出了问题。看一看自己近期的饮食结构如何,最好做一个体检,看一些指标是不是正常。
    有些人,就是现在最可怕的一种人,面红耳赤。他不管在什么状态下,两只耳朵都是赤红的。这时候他就要检查一下血脂是不是超标,如果超标的话,那就一定要率先检查是否患有高血压、脑血管病和心脏病。
    现在上网成为很多人工作和生活的一部分,熬夜也成为很多人家常便饭的行为。在没有好好休息,加上饮食不规律的情况下,人就会面带菜色,这就是我们俗称的“脸都绿了”。绿,实际上是指体内的垃圾没有在正常的时间内处理。一个人如果没有按正常的时间睡觉、排便、运动,新陈代谢就出了问题。
    当一个人的脸上偏紫偏蓝,表明这个人可能有先天性心脏病,而如果脸上真正呈蓝色,这个人可能就是中毒了,或者当前的血不好,或者肝也有问题。
    长痘
    额头上长痘,和睡眠有一定关系。当你睡眠质量不好的时候,这个地方是容易出问题的,因为熬夜使你的肝脏和肾脏的排毒机制遭到破坏。
    下巴长痘,与生殖系统的问题有关;脸颊长痘,可能与肺部问题有关。还有一个要特别关注的部位,就是在脑门的正中间,鼻子的两翼,包括嘴唇周边,以及下巴这一片长痘的,就是最近的身体状态,代谢机能出问题了。
    在脸上,有几个区域长痘是最危险的:一个危险三角区是鼻子周边,在这个区域长痘就证明你当前毒素非常大(如果长痘了,千万不要抠);另一个危险三角区,很多人是不在意的,就是颈部三角区,从头发里到脖子根部。
    如果是40岁以上的人,脖子这儿长了很多疱,特别明显的话,一般都是患了糖尿病。
    所以我们经常说,如果你是三十岁以上还长痘,千万别以为自己是第二春、第三春又来了,那可能是身体的某一个部位出了点问题,你得抓紧时间对应地去看。
    买一件一次性雨衣。先贴身穿一件棉质上衣,把雨衣穿在外面扣好,再套上一件衣服。你可以在看电视的时候做这个练习:
    身体前倾一些,原地跑。要跑到感觉汗就像虫子似的稀里哗啦地流出来,滋滋地往外冒。
    这个运动非常好。当汗出来之后,皮肤修正能力就会提高,而修正能力提高之后,它排除毒素的时候就不会起疱。因为起疱是因为身体在排除脏东西时,皮肤受到了感染。