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  • 拿来就用的情绪控制心理学[平装]
  • 共1个商家     20.60元~20.60
  • 作者:弗洛伊德工作坊(编者)
  • 出版社:吉林出版集团有限责任公司;第1版(2012年9月3日)
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  • ISBN:9787546396750

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    编辑推荐

    《拿来就用的情绪控制心理学》编辑推荐:哈佛、牛津、剑桥、耶鲁……数十所名校,300多位心理学家,200多项心理学实验,如何提升你的性格魅力?心理学实验告诉你答案!

    作者简介

    弗洛伊德工作坊,来自北京大学、北京师范大学、中国科学院等名校和机构的博士、硕士自发组成了心理学研究小组,梳理了哈佛、耶鲁、剑桥、牛津等著名学府数百位心理学家的经典心理学实验,归纳为职场、情商、人际交往、消费心理、领导力等各个领域,将最前沿、最实用的心理学原理应用于大众生活。

    目录

    第一章 只有处理好情绪,才能处理好事情/001
    霍桑效应:给坏情绪找个出口/003
    积极情绪行动实验:积极的心态面世,生活处处充满快乐/008
    情绪实验:像向日葵一般阳光灿烂/013
    心理摆实验:不让情绪左右自己的生活/020
    乐观与悲观实验:美丽的风景由自己发现/025
    移情和憧憬实验:给自己积极的暗示/031
    习得性无助实验:记住,我们都有资格活得更好/036
    排球实验:为自己而活,不要太在意他人的评价/041
    第二章 与情绪有关的那些事儿/047
    归因实验:每份情绪背后都有一个起因/049
    自信心实验:自信的人生最快乐/054
    巴纳姆实验:发现最真实的自己/061
    心理暗示实验:每天给自己积极的心理暗示/067
    小鼠实验:精神追求可以创造生命奇迹/073
    金巴多模拟监狱实验:坚持自己的价值观/077
    幸福感恩实验:每天做一件让自己感到幸福的事/082
    莫扎特效应:每天听一首美妙的音乐/089
    困惑情境实验:放下面子,快乐生活/094
    第三章 拆掉思维里的墙,让心情自由飞翔/101
    海格力斯实验:宽恕就是爱/103
    蔡格尼克记忆实验:放手是一种明智的选择/111
    挫折必然实验:因为经历挫折,所以成熟快乐/115
    成败实验:把失败当成机会的人才能快乐/119
    布里丹毛驴实验:犹豫不决的人,永远找不到最好的答案/124
    半途效应实验:“大目标、小步子”/131
    延迟满足实验:着眼未来,抵制诱惑/139
    第四章 为自己营造一个快乐和谐的人际环境/145
    感觉剥夺实验:与外部环境相拥,优化身心/147
    从众实验:为自己构建正面积极的人脉圈/151
    态度实验:一份快乐换取一份幸福/158
    人际关系的相悦定律实验:修炼欣赏人的能力/165
    比马龙实验:把赞美的温暖阳光给予他人/171
    身体动作实验:学会利用自己的身体语言/177
    阿伦森实验:分次奖励糖给你吃/183
    华盛顿合作实验:分清责任、尊重界限/188
    超限实验:多站在对方的位置上想事情/194
    拆屋实验:邀请他人帮助自己/199
    得寸进尺实验:让别人顺理成章接受自己/205
    飞去来器实验:说服他人有技巧/209
    过度理由实验:内在动力比外在奖励更能激励人/213
    布妈妈实验:亲情让自己的世界更加美好/217

    序言

    前言
    很多人不了解心理学,认为心理学与我们的生活没有多大关系,其实不然。科学家们经过研究发现,人的行为时刻受到人的心理因素的支配、指导和影响,但人们往往都不了解,人的心理因素怎么去支配、指导和影响人的行为;用心理学如何解释许多现象;哪些现象反映的是哪些心理学定律。因此,只要我们掌握一些心理学知识,那么我们就会知道每个人的行为背后,都具有较深层次的心理动机,这样的话,对我们
    做人做事都有很大的帮助。
    在当今这个社会上,普遍存在这样的问题:当一个地方发生火灾时,人们都会跑去围观,即使把火灾现场围得水泄不通,但是也不见有人打电话报警。每当看到此情此景,或许在场的每个人都会忍不住地发出感叹:“人的素质现在怎么会越来越低了呢?”但大多都是自己心里想想,不会付诸行动。类似这样的现象到底能不能跟人的素质问题挂钩?若想弄清楚这个问题,只要你了解一些心理效应,便会知道其实答案并非如此。
    那么接下来我们就介绍几种心理效应。
    我们先看一下人的“从众心理”。何为人的从众心理,即:个人的救助行为会被群体的观望所抑制。如果我们了解人们的从众心理,那么当我们需要别人帮助时就会比较有针对性。
    我们再来了解一下“巴纳姆效应”:人只有充分地认识自己,扬长避短,才能更好地发挥自己的优势;也只有通过充分地自我认识,从而不断地修正自身的错误,才能真正使自己的能力得到提高。所以,要想成为一个优秀的人,首先得从认识自我开始。
    而当我们了解了“布利斯定律”就会知道:人们不管做什么事,都要三思而后行,事前多想一步,事中会少一点折腾,事后会少一点悔意,这样你做事的效率也会高一些。
    因此,了解一些心理学知识,对于我们正确处理事情,保持良好的情绪,如何对待自己的生活等都有一定的帮助。

    文摘

    版权页:



    积极情绪行动实验:积极的心态面世,生活处处充满快乐
    生活不是战斗,只要用心对待生活,你会发现其实快乐无处不在,当你积极地去干一件事时,你会因为忙碌的劳累而快乐,也会因过程的辛苦而快乐,更会因为成功的喜悦而快乐。
    【心理学实验】
    曾有位心理学家做过一个实验,实验内容:将一只很凶猛的鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子,然后用强化玻璃隔开。最初,鲨鱼每天不断冲撞那块看不到的玻璃,奈何这只是徒劳,它始终不能冲破玻璃游到对面去。而实验人员每天都放一些鲫鱼在池子里,因此鲨鱼也没缺少猎物,只是它一直都想到对面去,每天仍是不断地冲撞那块玻璃。它尝试着冲撞每个角落,每次都是用尽全力,但每次都弄得伤痕累累,有好几次都浑身破裂出血了。这种行为持续了好一些日子,每当玻璃一出现裂痕,实验人员就马上加上一块更厚的玻璃。
    后来,鲨鱼不再冲撞那块玻璃了,对那些斑斓的热带鱼也不再在意,好像他们只是墙上会动的壁画,于是它使等着每天固定会出现的鲫鱼,然后用自己敏捷的本能进行狩猎。后来,实验人员将玻璃取走,鲨鱼也没有反应,每天仍是在固定的区域游着。它不但对那些热带鱼视若 无睹,甚至当那些鲫鱼逃到那边去时,它就立刻放弃追逐,说什么也不愿再过去。最终,实验人员发现,这条鲨鱼原本是海里最凶猛的鱼,现如今成了池申最懦弱的鱼。
    【实验启示】
    这个实验启示我们,不要因为一时的黑暗而否定未来的光明。如果你失败后,不能及时从阴影中走出,那么你将会被一点点侵蚀掉斗志,渐渐地停止前进,最终一事无成。有些人在迫寻成功的路上,或许并不缺乏拼搏的决心和热情,他们欠缺的往往是坚持到底的恒心;有的人被失败打倒后,失去了进取心,向失败与挫折低头,弯下了腰,最终只能与失败为伍。心情本身毫无价值,但一个乐观并且积极向上的心情却能够创造无限的财富。拥有一个良好的心态可以为获得更多的自我价值提供条件。积极的心态是成功的源泉,是生命的阳光,而消极的心态是失败的开始,是生命的无形杀手。因此有人说,积极的心态可以改变人生,而消极的心态则毀灭人生。