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  • 番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法[平装]
  • 共4个商家     19.40元~21.75
  • 作者:诺特伯格(StaffanNoteberg)(作者),大胖(译者)
  • 出版社:人民邮电出版社;第1版(2011年2月1日)
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  • ISBN:9787115246691

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  • 商品描述

    编辑推荐

    番茄工作法是弗朗西斯科?西里洛于1992年创立的。番茄工作法是一套简单的工具和流程,用以提升你个人和所在团队的生产力,从而做到:减轻时间焦虑,提升集中力和注意力,减少中断,增强决策意识,唤醒激励和持久激励,巩固达成目标的决心,完善预估流程,精确地保质保量,改进工作学习流程,强化决断力。
    《番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法》作者诺特伯格 (Staffan Noteberg),是番茄工作法的认真实践者,他将工作法的概念成功地进行了视觉再现。读者可以徜徉其中,并从他的专业知识获益。

    名人推荐

    “很忙,很忙”似乎成为现代人的口头禅,也似乎成为一个人是否成功的标志。我特别感叹我们祖先的智慧,“忙”=“心”+“亡”,如果心都死了,忙又有什么意义呢?以前也看了很多关于时间管理的书,林林总总的方法,听起来都很好,很有效,但一到实际就会变样或忘记。番茄工作时间管理法,利用你身边最简单的工具,让你成为真正的时间的主人。
      ——HerbertWong微软中国有限公司零售事业部中国区分销业务经理
    番茄钟是个时间管理的好工具。拖拉的人用它,时间变得紧凑高效;勤奋的人用它,工作变得有张有弛。我家有两个番茄钟,一个敦促我加油工作;另一个则提醒老爸注意休息,各得其所。用番茄钟前可要好好通读工作法,否则会被滴滴答答的声音催逼得很焦虑。译者是我好友,翻译这本小书完全出自兴趣。看到他的第一版译文是去年圣诞时候的事儿,那是我收到过的最有趣的圣诞礼物。
      ——洪立“记忆健康360工程”主任
    你是否和我一样,工作时,不知不觉地走神去干别的事了。尤其是面对电脑时,坐在网络世界的某个节点上,很容易被外界大量的信息——精彩和垃圾的信息所吸引,于是东摸西摸一阵,其结果,别的事没办成,工作也耽误了。于是,提高效率就成了当务之急。对一个单位如此,对个人也如此。在大家条件都差不多的情形下,可以这样说:谁的效率更高,谁就更接近成功。
    《番茄工作法图解》就是这样的一本关于效率的好书——听书名就知道,这不是QC、企管那些一本正经的工商类教程,而是一本充满趣味和实验性的书。
    效率控制也能做得和游戏一样有趣吗?我们不妨一起看看吧!
      ——BBQI独立动画作者

    目录

    第1章 一次只做一件事
    黄瓜和洋蓟在酒吧相遇
    开始之前
    乘车时间
    番茄计时器
    自己动手:为活动限定时间段
    我的太爷爷马克斯
    为何要用番茄工作法
    问自己:一次只做一件事

    第2章 背景
    黄瓜和洋蓟在动物园相遇
    基础
    大脑结构
    大脑性能
    生物节律
    是迷信还是专注的力量
    条件和非条件反射
    左脑与右脑
    天才
    多动
    工作记忆
    联想机器  
    交替和持续
    做梦
    吸收
    吃饭睡觉钟
    心流
    激励
    拖延
    英雄主义和内疚
    调整过程
    薄片撷取
    拥抱变化
    选择的悖论
    问自己:背景

    第3章 方法
    黄瓜和洋蓟在图书馆相遇
    学习工作法
    阶段
    戴明循环
    工具
    自己动手:做一张活动清单表格
    寻找起点
    早晨
    自己动手:做一张今日待办表格

    直接和立即反馈
    前瞻记忆
    当下清单
    休息
    放下
    阶段性休息
    行程
    已完成的活动
    抽象时间单位
    记录和处理
    自己动手:记录
    精益
    此时此地
    问自己:方法

    第4章 中断
    黄瓜和洋蓟通电话
    学会坚持
    注意力缺乏症候群
    避免LIFO和BPUF
    可持续发展的步伐
    中断策略
    内部中断
    接受、记录并继续
    扭转依赖
    原子性
    内部中断滚滚来
    外部中断
    保护番茄钟
    可视化然后强化
    作废
    外部中断策略
    中断标记
    认清界限
    问自己:中断

    第5章 预估
    黄瓜和洋蓟在赛马场相遇
    测量和猜测
    活动清单表格中的预估
    群体的智慧
    活动的规模
    选择
    定量预估误差
    昨日的天气
    记录表格中的预估
    鼓-缓冲区-绳子
    问自己:预估

    第6章 应变
    黄瓜和洋蓟在电影院相遇
    灵活对待
    简单工具
    索引卡片
    事务番茄钟
    声音和形状
    番茄钟的长短
    休息的长短
    进度表格
    优先级淘汰赛
    收件箱清零
    反复回顾
    思维导图日记
    守则和应变
    闻铃色变
    问自己:应变

    第7章 团队
    黄瓜和洋蓟在会议室相遇
    与他人事
    限制时间的会议
    跟踪会议
    匹配工作节奏
    授权番茄钟开始
    匹配番茄钟长短
    临时单飞
    跟踪工作配搭
    团队文化
    问自己:团队
    附录A 流程示意图
    附录B 互联网资源
    附录C 后记
    附录D 参考书目

    文摘

    版权页:



    插图:





    乘车时间
    我住在斯德哥尔摩郊区。作为一名顾问,我通常要到客户的大办公室工作。大办公室位于市中心,而离我家100米就有一个公共汽车站。每天早晨的情景都完全一样:我去车站等车,车来了,我上车,坐在习惯的座位上。到市中心的车程大约需要25分钟,我总是利用这段时间读些和工作有关的实用书籍。
    在这25分钟里,想要和在家看书时那样,喝喝咖啡、看看电视、上上网,或者处理一两件突然想起的重要事情,都是不可能的。而且,一起乘车的人我大多不认识,偶尔我会对一张熟悉的面孔说“你好”,但仅此而已,基本上没什么干扰。
    我在公车上读书的时间相对固定,活动单一,目标单一,成果却很惊人。早晨坐公车学到的东西,比其他时间都多。我在书本上倾注百分百的注意力,我知道到站的时候公车司机会喊我。
    我不能为了达到这样的学习效率,而整天泡在公车上,你也不能。幸运的是,还有更好的方法。番茄工作法,就是帮你把每一天分成小段,和乘车时间差不多。你只要为自己的“小公车”确定目的地,并设好闹钟,然后专注在工作上即可。番茄计时器
    弗朗西斯科·西里洛在1992年创立了番茄工作法,但若从头说起,则要追溯到20世纪80年代末,他大学生活的头几年。他一度苦于效率低下,作业做不出来,学习学不进去。山穷水尽处,柳暗花明时——多亏一个红色、定时响铃的圆形物件:“于是我和自己打赌,下猛药,狠狠鄙视自己说:‘我能学习一会儿吗?——真正学上10分钟?’我得找个计时教练,谁来替我掐表呢?后来我找到了,是一枚厨房定时器,形状好像‘番茄’(即意大利语的Pomodoro)。就这样,我邂逅了我的番茄钟。”
    番茄工作法能帮你与时间化敌为友,不会再因为还有一小时、一天、一周、一个月的时限而充满焦虑,你要做的就是定好25分钟番茄钟,然后全然专注于手头的任务。如果番茄钟响铃,25分钟结束,而任务还没完成,这并不代表失败。相反,这铃声在为你已连续地工作了一整段时间而喝彩。
    什么是番茄工作法?简单说,就是列出你当天要做的事,设置25分钟闹钟,然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。这本书中我会以自己为例,向你展示如何使用番茄工作法,包括如何记录活动,以及如何挑出最重要的任务。