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  • 美丽圣经(套装上下册)[平装]
  • 共2个商家     44.00元~72.16
  • 作者:海伦娜·桑尼戴尔(作者),李迪(译者)
  • 出版社:黑龙江科学技术出版社;第1版(2009年1月1日)
  • 出版时间:
  • 版次 :
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  • ISBN:9787538859263

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  • 简介
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  • 商品描述

    编辑推荐

    《美丽圣经(套装上下册)》是女人美丽一生的必读书,英国新一代“美容教主”倾囊传授美容方法;公开流传在世界知名女星之间的美丽秘诀;彻底抛弃过时和错误的美容观念和方法;风靡欧美的美容类超级畅销书护肤、化妆、护发、饮食、美体、健身全方位指南。

    媒体推荐

    “这本书的出版掀起了一场令人眩目的美丽风暴。作者公开了许多女星秘不外传的美容秘诀,使得每一位普通的女性都能拥有曼妙的身材,美丽白皙的肌肤,精致绝伦的妆容。”
      ——英国《ELLE》杂志
    “这是近年来备受欧美时尚女性追捧的美丽之书,它的作者被誉为新一代的‘美容教主’,她带着所有爱美女性向美丽发起了总冲刺。作者在书中传授了各种各样实用的美容方法,帮助女性提高美丽指数,同时提高自信指数和成功指数。”
      ——法国《Madame Figaro》杂志
    “昂贵的化妆品并不一定能让你变美,真正能让你变美的是正确的化妆、美容方法,这本书要告诉你的就是这些使你变美的方法。”
      ——美国著名形象设计师 派力·戈方克

    作者简介

    作者:(英国)海伦娜·桑尼戴尔 译者:李迪

    海伦娜·桑尼戴尔,英国著名的美容专栏作家,对于美容、护肤、化妆、美体、健康等深有研究,除了为一些时尚杂志撰写专栏外,还经常在电视台、广播电台做美容类节目,在时尚女性中有很高的人气,被誉为新一代的“美容教主”。桑尼戴尔出版有美容类图书多部,《美丽圣经》为其代表作,出版后在英国迅速被抢购一空,英国《ELLE》杂志曾称桑尼戴尔和她的作品掀起了一场美丽风暴。

    目录

    美丽圣经(上)
    护肤与化妆
    什么是皮肤
    皮肤类型
    皮肤护养
    十大护肤用品
    油性皮肤的清洁方法
    干性皮肤的滋养
    混合性皮肤的平衡保养
    保持中性皮肤的良好状态
    敏感性皮肤的保养
    特别护理
    面膜的奇效
    去除面部角质
    滋养肌肤
    眼部皮肤的保养
    晚霜
    皮肤特殊护理品
    10种抗皱方法
    吃出美丽肌肤
    护肤问题解答
    身体护理完全守则
    身体保养
    浴室必备品
    沐浴的新方法
    天然沐浴护理
    轻松去除角质和汗毛
    轻轻松松获得柔嫩肌肤
    简单易行的芳香按摩
    享受足部保养
    消灭脂肪团
    假日护肤
    护肤小词典
    化妆的魔力
    化妆基本常识
    选对粉底
    巧妙遮瑕
    腮红
    化妆工具
    眼妆
    眼妆全攻略
    唇部化妆
    美甲
    妆容和色彩的选择
    冷色皮肤,金发
    暖色皮肤,金发
    冷色皮肤,黑发
    暖色皮肤,黑发
    冷色皮肤,红发
    暖色皮肤,红发
    黄色皮肤,黑发
    东方皮肤,黑发
    浅黑色皮肤,黑发
    黑色皮肤,黑发
    让你变年轻的6个步骤
    时尚经典
    邻家女孩
    都市丽人
    轻松化好晚妆
    魅力妆容
    解决化妆中的20个难题
    50个美容秘诀
    50个省钱的美容妙方
    十大化妆问题解答
    护发和头发造型
    头发的结构
    头发的质地和类型
    不同年龄阶段的护发要点
    头发的护理
    头发的修剪
    洗发水
    护发素
    天然护发
    假日护发
    染发和漂发
    烫发
    黑发的造型和保养
    选择发型
    选择适合你脸型的发型
    短发
    中等长度的头发
    长发
    适合不同场合的特殊造型
    美发工具
    造型剂
    造型工具
    为头发做造型
    吹干头发
    手指干发
    圆筒式卷发
    卷发造型
    柔和的造型
    卷发钳
    为头发造型
    卷发造型
    顺滑的直发
    快速定型
    双麻花辫
    侧麻花辫
    马尾辫造型工具
    卷发马尾辫造型
    头顶发辫
    扭卷和盘绕造型
    贝壳型发髻
    用麻花辫做发带
    夹起头发
    垂帘型发髻
    都市丽人
    简单的发髻
    环形卷
    法式髻
    短而凌乱的发型
    锻炼和健康饮食
    健康与健康的体质
    运动和放松
    保持体型
    一般性健身练习
    选择正确的运动项目
    体型
    改善体型
    针对具体问题的练习
    普拉提入门
    普拉提的益处
    普拉提的关键词
    轴心力量
    脊柱中立
    制定普拉提练习计划
    常见的错误姿势
    改善姿势
    日常生活中的普拉
    后滚
    上翻
    静态收缩
    游泳
    单腿伸展
    伸腿俯卧
    侧踢
    侧屈
    侧抬
    上推
    肱三头肌上推
    肱三头肌屈伸上推
    大腿练习
    开V字形
    扫地
    单腿后踢
    脊柱伸展
    脊柱扭转
    下背部伸展
    按压脊柱
    简单伸展
    计划
    健康饮食
    健康均衡
    吃出健康与美丽
    吃出能量
    吃出好身材
    健康排毒

    美丽圣经(下)
    芳香疗法
    什么是芳香疗法
    精油
    芳香疗法技巧
    精油吸入法和沐浴法
    精油敷疗法、含漱法和饮用法
    芳香疗法的按摩技巧
    精油调试法
    青春期
    青春期的芳香疗法
    日常皮肤护理
    头发和指甲的保养
    美容与保健
    关心自己
    日常皮肤护理
    手、脚、指甲的日常护理
    日常身体护理
    应对压力过大和情绪困扰
    女性常见健康问题
    生育时期
    应对经期
    经前期综合征
    为怀孕做准备
    孕期症状
    产前护理
    分娩时的放松疗法
    产后护理
    老年时期
    更年期
    应对更年期
    应对更年期情绪问题
    保持老年生活的优雅
    增强体质
    晚年常见疾病
    印度阿育吠陀医学美容
    美容的传统
    生命的能量,康复的力量
    朵萨分析
    朵萨与你
    瓦塔能量的运动和生命力
    皮塔之火及如何改变
    卡法能量的增加和保护
    清洁身体,清醒头脑
    利用双手进行康复疗法
    轻松排毒
    将冥想带入你的生活
    色彩的力量
    自然美丽的秘密
    在家中做面部保养
    第一步:清洁皮肤
    第二步:热气和精油
    深层清洁:面部涂敷膏和面膜
    调理和滋润
    阿育吠陀美容法
    全身护理
    闪亮的秀发
    强化精油护理
    灵活性
    练习瑜伽,自然优雅
    你的体型
    练出完美体态
    美源自内在
    塑身
    旺盛的生命力
    美丽永驻
    青春期
    成年时期保持最佳状态
    中年时期
    老年时期的瑜伽练习
    饮食
    健康饮食
    食物的内在特质
    饮食与朵萨
    应对自然衰老
    抗击衰老
    自由基
    抗衰老饮食
    改变饮食习惯
    健康饮食
    抗衰老食品
    食物不耐症
    饮食建议
    饮水
    减轻体重
    膳食补充剂
    保持终生健康
    开始锻炼
    运动的好处
    瑜伽和普拉提
    保猝身体
    骨骼系统
    保持骨骼健康
    心血管系统
    消化系统
    保护视力
    嗅觉、味觉和听觉
    性爱健康
    消除压力
    了解抑郁
    乐观的心态
    睡眠的重要性
    睡眠质量
    保养容颜
    保护皮肤
    手部与足部的保养
    保持头发健康
    蜓年姗
    月经周期的变化
    更年期症状
    其他更年期症状
    激素替代疗法
    用自然疗法代替激素替代疗法
    健康检查
    有益于健康的草本植物
    药草美容疗法
    索引

    序言

    “爱美之心,人皆有之。”我们常常看到的是如今的女性在追求美丽的过程中不惜花费金钱和精力,付出百般努力。事实上,自古代起,人们就在追求美丽的道路上开始了自己的探索,并在不断的尝试和实践中得出了午多有益的经验。
    早在几千年前,我们的祖先就开始使用捣碎的草药和草药的汁液,起初可能是他们用这些草药的提取物帮助伤口愈合的时候,偶然发现皮肤因此而变得细致,或者能抵御天气变化给皮肤带来的伤害,于是健康美丽的秘方就一代代传下来了。
    许多世纪以来,我们已经发现了更多促进健康、使人变美丽和永葆青春的巧妙方法。我们现在所拥有的美容产品会让我们的前辈眼花缭乱。我们能用他们闻所未闻的药物攻克感染或推迟更年期,并能通过整容手术去除岁月在脸上留下的痕迹。在21世纪,美容领域又出现了许多新产品和新技术,这些新产品和新技术使得爱美者的许多心愿成为可能。
    本书作者海伦娜·桑尼戴尔是英国著名的时尚杂志美容专栏作家,在时尚女性中有着极高的人气,被誉为新一代的“美容教主”。本朽即是她倾多年心血而成的一本美容著作,并成为近年来欧美最畅销的美容类图书,成为欧美时尚女性必读书。在书中,作者收集了当今各种时尚美容方法,其中有许多是世界知名女星都在使用的美容秘招,此外,还借鉴了古人的经验和智慧,将芳香疗法和印度阿育吠陀医学美容中的精华编写进本书。

    文摘

    精汕使用注意事项
    如果你不想单独买各种各样的精油,那么可以买已经混合好的,或者使用含精油的沐浴和身体护理产品。
    有些精油被认为不适合在怀孕期间使用。出于这个原因,如果你已怀孕的话,想要使用精油之前可以先咨询有从业资格的芳香疗法师。
    不要将精油当做药物使用,一定要咨询医生。
    未经稀释的精油不能涂到皮肤上,这对皮肤来说浓度太大了,容易引起感染发炎。薰衣草精油是唯一的例外,它可以直接涂在蚊虫叮咬处。其他的精油都应该和基础油混合使用。
    不要服用精油。从植物中提取出来的精油浓度大约是天然植物的50~100倍。
    不要将精油涂在伤口、发炎处和新瘢痕上。
    无论你使用哪种香熏按摩方法,都要将房间的门关上,防止香气跑掉。
    要想达到立竿见影的效果,可以在一碗热水中滴入4滴你选择的精油,用毛巾将头发包好,然后俯身贴近热水。深呼吸5分钟。
    在纸巾上滴几滴你最喜欢的精油,这样你就可以随时闻一闻了。桉树精油对于感冒鼻塞有非常好的治疗效果。也可以在枕头上滴几滴洋甘菊精油或薰衣草精油,这种方法有助于睡眠。
    如果你是敏感性皮肤,最好在使用精油之前做皮肤测试。将稀释的精油涂在一小块皮肤上,然后等几个小时,确定没有不良反应才可以使用。
    手霜和足霜
    手霜和足霜是用合适的精油和无香乳液混合而成的,也就是说你可以选择适合你的配方。购买富含羊毛脂或可可油的乳液,因为深层滋养配方的产品对于手部和足部有很好的保养作用。虽然多数乳液都保存在玻璃或陶瓷容器里,但是这款特制的乳液要保存在真空塑料瓶里,以便于长期使用。
    茶树油足霜
    茶树油足霜能很好地保养和改善脚部皮肤。茶树油是最适合与足霜混合的精油之一。它有治疗和杀菌的功效,能有效杀灭真菌。