关注微信

推荐商品

    加载中... 正在为您读取数据...
分享到:
  • 图解减肥?美容?排毒?健身瑜伽(套装共3卷)(附光盘1张)[精装]
  • 共1个商家     113.00元~113.00
  • 作者:《图解生活》编委会(编者)
  • 出版社:吉林出版集团有限责任公司;第1版(2010年6月1日)
  • 出版时间:
  • 版次 :
  • 印刷时间:
  • 包装:
  • ISBN:9787546305400

  • 商家报价
  • 简介
  • 评价
  • 加载中... 正在为您读取数据...
  • 商品描述

    编辑推荐

    《图解减肥.美容·排毒·健身瑜伽(套装共3卷)》:
    瘦身减肥,快速拥有迷人的窈窕身姿
    排毒焕肤,让你比同龄人年轻10岁
    持久健康,打造不生病的体质

    目录

    Part01 减肥瘦身瑜伽
    Chapter01
    零距离享“瘦”瑜伽
    超有效、最简单的减肥运动——瑜伽/8
    减肥瑜伽,塑零赘肉S形身材/11
    Chapter02
    静态瑜伽11式,不动也减肥
    瑜伽呼吸,远离肥胖体质/18
    瑜伽坐姿,不动也能燃烧脂肪/22
    瑜伽躺姿,随心所欲甩掉赘肉/28
    Chapter03
    每天5分钟,脂肪燃烧瞬闻变瘦
    快速强效减肥7式/32
    塑造动人曲线7式/44
    Chapter04
    减掉局部赘肉,轻松打造不发胖
    体质
    脸部/54
    颈、肩部/62
    手臂/68
    胸部/72
    背部/76
    腰部/80
    腹部/84
    臀部/92
    大腿/100
    小腿/106
    足部与踝部/110

    Part02 美容排毒瑜伽
    Chapter01
    内排毒、外养颜,瑜伽为肌肤减龄
    祛斑除痘/116
    嫩肤美白/122
    活肤抗皱/124
    消除水肿/128
    排出体内毒素/132
    乌发/136
    Chapter02
    滋补调养瑜伽,女性全效养护方案
    补气活血/140
    调节内分泌/142
    卵巢保养/146
    调节经期不适/148
    舒筋活骨,打败办公室综合征/150
    Chapter03
    怡情快乐瑜伽,修炼优雅女人味
    优雅体态/154
    静心安神/168
    缓解压力/170
    消除疲劳/176
    增加活力与自信/180
    振奋精神/186
    排解焦虑、抑郁/190
    缓解久坐后的疲倦/194
    瑜伽美人健康饮食观/198

    Part03 祛病保健瑜伽
    Chapter01
    简易健身瑜伽,为健康加分
    晨起瑜伽,活力整天/228
    等车瑜伽,为健康充电/238
    办公室瑜伽,绝缘文明病/242
    午问瑜伽,让身体小憩/252
    睡前瑜伽,整夜安眠/258
    Chapter02
    特效瑜伽体位法,有效缓解身体病痛
    眼睛胀痛/264
    头晕头痛/268
    颈肩酸痛/274
    腰酸背痛/280
    关节僵硬/288
    腿脚酸胀/290
    困倦疲乏/298
    便秘/304
    失眠/308
    手脚冰凉/314
    生理痛/320
    Chapter03
    享受性福瑜伽,让生活更美好
    提高性功能体位,让你激情四溢/322
    两个人的瑜伽世界/330

    序言

    瑜伽源于古老的印度。瑜伽一词是从印度梵语而来的,它有“一致”、“结合”以及“和谐”的意思。瑜伽的动作大多模仿动物及植物的形态来调节身体各个腺体,雕塑身体姿态。它集强身、健美、修心、养性于一身,是人类在最原始的自然状态下创造的一种身心双修的方法,使人的身体、心灵和精神达到高度和谐的状态。
    瑜伽是被公认的最安全、最有效的减肥塑身的运动方式。瑜伽不同的体位法在呼吸的配合下对身体的不同部位按摩、刺激、激活,加强了体内的新陈代谢及脂肪的摩擦燃烧,消除身上多余的赘肉,让女人拥有婀娜的身姿。
    瑜伽养颜是结合瑜伽调理科学、心里疏导、免疫调理技术于一体的美容科学,它促进血液循环,加速新陈代谢,排除体内毒素,彻底改善暗疮、色斑、衰老、晦暗等皮肤问题,让女人们从内而外、彻底的、健康的美容。
    瑜伽能唤醒人体的自愈能力,疏通全身经络,增强内脏的器官功能,有效调节神经系统和内分泌系统,改善血液循环、舒展筋骨、消除身体疼痛与疲劳,让身体内部保持在一种良好的循环状态中,使身体更加健康、充满活力!

    文摘

    插图: