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  • 足道养生(赠送彩色挂图)[平装]
  • 共1个商家     11.40元~11.40
  • 作者:张湖德(编者)
  • 出版社:人民军医出版社;第1版(2009年4月1日)
  • 出版时间:
  • 版次 :
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  • ISBN:9787509126103

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  • 商品描述

    编辑推荐

    《足道养生(赠送彩色挂图)》特点为:传统足道养生六字诀:摸、按、搓、温、浴、走。
    指压养足——足部按摩,简单易学,方便可行,每天五分钟,健康伴一生。
    足道功法——中国传统功法,祛病延年。
    浴足煎汤——春天洗脚,升阳固脱,夏天洗脚,暑湿可祛,秋天洗脚,肺润肠濡,冬天洗脚,丹田温灼。
    走路健身——以步代车走,活到九十九。

    作者简介

    张湖德,男,山东省寿张县人,北京中医药大学毕业。现任中央人民广播电台医学顾问,中华养生保健菜肴评审专家,北京中医药大学营养保健品研制中心对外联络部主任。在中医营养与保健方面有突出贡献,发表过20多部中医营养与保健专著并在数十家报纸上发表过几百篇文章,中国食品权威报纸《中国食品报》曾为其开辟《保健食品开发》专栏。
    主要著作如下:《家庭饮食滋补》、《家庭百病食疗》、《四时药膳》、《美容药膳》、《妇女药膳》、《儿童药膳》、《水果养生与验方》、《水果美容减肥与验方》、《水果治病与验方》、《婴幼儿营养食谱》、《春季饮食养生》、《中国养生药膳精选》等。

    目录

    第一章 传统足道养生
    1.摸
    2.按
    3.搓
    4.温
    5.浴
    6.走

    第二章 足部传统穴位
    1.足阳明胃经
    足三里
    丰隆
    解溪
    冲阳
    陷谷
    内庭
    厉兑
    2.足太阴脾经
    隐白
    大都
    太白
    公孙
    商丘
    三阴交
    地机
    阴陵泉
    血海
    3.足太阳膀胱经
    承山
    飞扬
    昆仑
    申脉
    京骨
    束骨
    通谷
    至阴
    4.足少阴肾经
    涌泉
    然谷
    太溪
    照海
    复溜
    阴谷
    5.足少阳胆经
    阳陵泉
    光明
    悬钟
    丘墟
    6.足阙阴肝经
    大敦
    行间
    太冲
    中封
    7.经外奇穴
    足太阴
    足阙阴
    八风
    失眠
    脑清
    降压
    前后隐珠
    华佗

    第三章 奇妙的足部反射区
    1.足底反射区
    大脑
    额窦
    小脑
    脑下垂体
    颞叶
    颈部
    血压
    眼睛

    肩关节
    斜方肌
    甲状腺
    甲状旁腺
    肺、支气管

    十二指肠
    胰腺
    肝脏
    胆囊
    腹腔神经丛
    肾上腺
    肾脏
    膀胱
    输尿管
    小肠
    盲肠
    回盲瓣
    升结肠
    横结肠
    降结肠
    乙状结肠
    直肠
    心脏
    脾脏
    生殖腺
    坐骨神经
    2.足外侧反射区
    下腹部
    膝关节
    肘关节
    上肢
    卵巢(睾丸)
    上身淋巴
    3.足内侧反射区

    前列腺(子宫)
    尿道、阴道、阴茎
    颈椎
    胸椎
    腰椎
    尾骨
    下身淋巴
    4.足背反射区
    胸淋巴
    内耳迷路
    胸、乳
    肩胛骨
    横膈
    扁桃体
    下腭
    上腭
    气管

    肋骨
    腰痛点

    第四章 足道按摩的方法
    1.足道按摩的手法和力道
    2.做足道按摩需要什么器械
    3.手指的使用
    4.怎样检查身体的异常
    5.什么人不能做足疗
    6.按摩前和按摩后
    7.按摩后会有哪些反应
    8.取穴方法

    第五章 足道保健的顺序和手法
    1.放松手法
    2.左足底按摩
    3.右足底按摩
    4.左足内侧按摩
    5.右足内侧按摩
    6.左足外侧按摩
    7.右足外侧按摩
    8.左足背按摩
    9.右足背按摩

    第六章 传统足道养生法
    1.下肢保健功
    2.按摩涌泉
    3.温涌济阴功
    4.健腿轻跗功
    5.足保健诸法
    6.运足诸法
    7.击足底
    8.寒头暖足法
    1.肩膀酸痛
    2.肩周炎
    3.落枕
    4.坐骨神经痛
    5.足跟痛
    6.踝关节扭伤
    7.踝管综合征
    8.跟腱扭伤
    9.踱筋膜劳损
    10.膝关节炎
    11.腰痛
    12.尿失禁
    13.泌尿系感染
    14.焦虑
    15.神经衰弱
    16.失眠
    17.头痛
    18.口臭
    19.便秘
    20.胃痛
    21.胆囊炎、胆结石
    22.慢性肝炎
    23.消化不良
    24.感冒
    25.支气管哮喘
    26.慢性咽炎
    27.咳嗽
    28.高血压
    29.糖尿病
    30.慢性荨麻疹
    31.慢性盆腔炎
    32.更年期综合征
    33.痛经
    34.妊娠呕吐
    35.慢性鼻炎
    36.耳鸣
    37.眼疲劳
    38.其他

    第八章 足浴
    1.足浴保健原理
    2.足浴的作用
    3.足浴的方法
    4.注意事项
    5.足药浴常用药物
    6.足浴能治哪些病
    7.民间足浴药方
    8.小儿浴足药方

    序言

    足疗是一种传统而又现代的保健手法。说它传统,是因为几千年来医家和养生家们对足部按摩保健都非常重视。中医经其著作《黄帝内经》中多处提到了按摩治病的原理,得出“痛则不通,通则不痛”的疏通经络气血的治病机制。中医按摩师们在患者足部触摸到有硬结、条索,或在敏感部位进行按揉,可使硬结逐步柔软,条索慢慢散开,经络就会逐渐通畅,阴阳趋于平衡,疾病隐患也就会消除。说它现代,是因为足底反射区疗法在西方兴起与风行正方兴未艾。尽管中西医理论基础、疗病机制不同,但不可否认的是,在足底经络穴位和足底反射区的对应上,有着惊人的一致性。这恰恰可以说明,足部按摩疗法是通用有效,老少咸宜的。实践证明,各种炎症、泌尿系统疾病、肠胃疾病、肝胆病、糖尿病,都是足底按摩疗法的适应证。足部按摩是一种方便实用、简单易学的技能。无论你对中医是否感兴趣,是否有中医理论基础,只要按照穴位和反射区的正确位置进行按摩操作,每天抽出十分钟的时同按摩你的双脚,一定可以远离疾病,获得健康。

    文摘

    插图:


    脾主统血。若脾气虚弱,统血功能失职,血液运行将失其常规而逸出脉外,以致出血,如便血、尿血、皮下出血等。脾“在窍为口,其华在唇”。脾开窍于口,是指人的饮食、口味等与脾的生理功能有关。若脾气健运,则食欲旺盛、口味正常。反之,若脾有病变,则容易出现食欲的改变和口味的异常,如食欲不振、口淡乏味等。若湿困脾气,则可出现口甜、口黏的感觉。口唇的色泽不但是全身气血盛衰的反映,又与脾运化功能是否正常有密切的关系。脾失健运,气血旺盛,则口唇红润,有光泽。若脾虚不运,气血不足,则唇淡白不泽,或者面色萎黄。
    患足太阴脾经疾病者,主要反映在胃肠系统,有下列病候:舌根强硬、食后呕吐、胃痛、腹胀、嗳气、便后或屁后腹中宽舒、身体粗重、面目发黄、强迫久立则股膝内侧肿胀。
    脾经的穴位主治概要:脾胃病,妇科,前阴病及经脉循行部位的其他病证,如胃脘痛、食则呕、嗳气、腹胀、便溏、黄疸、身重无力、舌根强痛、下肢内侧肿胀、厥冷、拇趾运动障碍等。