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  • 给亲爱的你(套装全5册)[平装]
  • 共3个商家     49.20元~56.10
  • 作者:kodi(作者,插图作者),穆菡(插图作者)
  • 出版社:北京邮电大学出版社;第1版(2012年4月1日)
  • 出版时间:
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  • ISBN:9787563529223

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    编辑推荐

    《给亲爱的你(套装全5册)》由北京由电大学出版社出版,为读者介绍了各种美食的做法以及营养价什,是居家旅行安排食谱的好帮手,书中以漫画的方式体现出来,让读者耳目一新,能更好的理解书中内容。

    作者简介

    kodi,美食生活绘本作家。

    目前出版:

    《甜蜜厨房》

    KODI的美食绘馆:给亲爱的你(5本)

    《早餐桌上的圆舞曲》

    《四季的野餐篮》

    《便当盒里的秘密》

    《嘴巴去旅行》

    《我们家是咖啡馆》

    目录

    《便当盒里的秘密》目录:
    关于便当的闲话
    家常经典营养便当
    三色饭便当
    糖醋小丸子便当
    双拼便当
    肉末茄子便当
    酱烧肉饼便当
    咖喱肉松煎蛋便当
    炒饭&煎火腿便当
    蛋包饭便当
    蛋烤鸡肉&烘蛋便当
    清爽低卡减肥便当
    豆腐饼便当
    韩式拌饭便当
    牛肉饭便当
    烤肉沙拉&饭团便当
    辣炒豆腐便当
    三文鱼管面沙拉便当
    给他的爱心能量便当
    狮子头便当
    姜烧猪肉便当
    猪肉咖喱便当
    烤鸡腿便当
    卤肉饭便当
    蜜汁鸡腿便当
    十五分钟超快速便当
    烧烤便当
    香腽炒蛋便当
    火腿奶酪卷便当
    蔬菜烤蛋杯&饭团便当
    金枪鱼&卷心菜炒蛋便当
    照烧肉饼便当
    炒面便当
    芝士牛肉丸便当
    酸甜鸡柳饭团便当
    红酒烧鸡肉便当
    西式风味便当
    热狗三明治便当
    茄子培根意粉便当
    便利店寄主人
    早餐闲话
    我们家的早餐时光
    关于营养早餐的知识
    营养满点的元气早餐
    虾仁青豆粥和西葫芦鸡蛋软饼
    潜水艇三明治
    火腿橄榄意面沙拉
    芝士烤土豆泥
    起司蛋包&山药黑芝麻糊
    豆腐脑
    忙碌日子的快速早餐
    芝士奶油蘑菇汤&烤鸡蛋吐司
    海苔饭团&肉酱豆腐
    玉米海藓豆腐羹
    咖啡厅风格三明治
    快速三明治
    牛奶玉米片
    高纤低脂的瘦身早餐
    凉拌卷心菜
    蒸红善
    烤鸡胸肉油醋汁沙拉
    三文鱼肠全麦吐司小披萨
    豆浆养麦面
    蒸包子&绿豆汤
    休闲假日的丰盛早餐
    爱心蛋包饭
    火腿蔬菜沙拉&麻团面包
    IKEA式丰富早餐
    咸豆浆&粢饭团
    培根芝士蛋堡
    烤面包水果布丁
    悠闲的粤式早茶
    水煎饺
    早餐联合国
    法式可丽饼
    日式早餐
    美式松饼
    法式吐司
    四季野餐篮
    嘴巴去旅行
    我们家是咖啡馆
    早餐桌上の圆舞曲

    文摘

    版权页:



    插图:









    工作日的早晨:七点半起床…
    我会一边做早餐一连轴梳洗,在蒸东西或烤东西的间隙里刷牙洗脸,合理的利用好时间才能不慌不忙地快速做好早餐哟!
    八点整准时早上我!
    待一切准备就绪,我们会坐在一起慢慢享用早餐。当然Bear先生总是啊呜啊呜地大口吞,风卷殘云般迅速就吃掉了(这样是不好的)……留下我慢吞吞地小口小口吃。
    用心吃早餐的每个早晨都很棒唷!
    一定要养成吃早餐的好习惯,才能保持良好的健康状态,更有利于维持好身材呢。
    早餐是一天中的第餐,它的作用非常大,一方面要补充一个晚上的能量消耗,另一方面还要为早晨跟中午这段时间提供能量,即有承上启下的作用,必须认真对待哦。
    不过虽然说“早餐要吃饱”也不是说要大吃大喝,营养早餐要吃多少份量,还是必须依赖个人体形跟体重数来比较才能确定的,当然也要注重卡路里的摄取问题。
    大家的早餐都是怎样吃?吃些什么呢?
    有时候头天晚上吃太多,第二天早上就很没食欲,于是干脆不吃早餐了……
    结果还未到中午就饿得不行!什么都想吃……
    等到中午吃饭时便狼吞虎咽大吃一通。不光比平时吃得多,胃也因为一下子撑住而变得十分难受……
    所以说,每天定时定量,规律地吃早餐才是正确的生活习惯哟!
    那么早餐应该吃些什么呢?
    黄金早餐是什么?
    所谓的黄金早餐,就是由主食(碳水化合物)+蛋白质(肉蛋)+乳制品(牛奶酸奶)+蔬菜或水果所组成的。
    人体一天所需要的营养和微量元素大部分都来逢于早餐呢,所以早餐绝对不能马虎哦,四样都要吃到,才是完美的黄金早餐!~并且食物种类越多越好喔。
    鸡蛋,牛奶酸奶,全麦面包,麦片,新鲜蔬果,都是营养早餐的上好选择!