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  • 新标准功能英语(第1册)(教师用书)(附DVD-ROM光盘1张)[平装]
  • 共1个商家     24.20元~24.20
  • 作者:晨梅梅(作者),BenPrudek(合著者),杨新焕(编者),周春花(编者),王玉梅(编者),北京师范大学出版社(译者)
  • 出版社:北京师范大学出版集团,北京师范大学出版社;第1版(2011年10月1日)
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  • ISBN:9787303133437

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    编辑推荐

    《新标准功能英语(第1册)(教师用书)》编辑推荐:立体化资源教材,自动化试题库评价系统,全面提升英语能力,挑战职场。

    作者简介

    编者:杨新焕 周春花 王玉梅 合著者:(美国)Ben Prudek

    目录

    Unit 1 A Fresh Start
    Unit 2 Act of Kindness
    Unit 3 Food
    Unit 4 Climateand Weather
    Unit 5 Directions
    Unit 6 Travel
    Unit 7 Holidays
    Unit 8 Physical Exercise
    Answer Key to Supplementary Exercise
    Answer Key to Tests
    Answer Key to PETS

    文摘

    版权页:



    插图:



    那些觉得参加运动课程太累的人们可以倒进沙发轻松一下了。最新研究表明,在降低心率和减少体重方面,做点家务和在健身房剧烈运动同样有效。
    多项研究表明,在减少心脏病和其他一些严重疾病方面,走路、爬楼梯、园艺活动,甚至熨烫衣服都比慢跑、骑车和打网球更有效。
    而且,你也不会再以时间不够为借口而不锻炼身体了。你必须每天至少运动30分钟这个神话已被一些美国研究者打破了。一天之内有三次十分钟的轻松散步就和一次半小时的步行一样有效。
    阿德里安·哈德曼博士说,来自健康教育当局和运动委员会的官方建议,即我们应该每周运动三次,每次至少20分钟,更适合用于使身体强壮,而不是保持健康。
    “我们需要在这场关于运动的争论中加入一些现实的思考,”她说。“如果医生们真的想要改善全民的健康,那么讨论高强度高频率的运动就毫无意义。这样做只会阻止大部分的体育锻炼不积极的人,而这些人只要稍微提高活动量就能达到最好效果。”
    “一些长远利益并不仅仅依赖于你的健康状况如何,而在于经常性的活动。”哈德曼博士说。“如果你想变得更健康,就更多的发挥你的活力吧。你的做法并不重要。”
    即使最小的活动量,如轻松的散步,就能通过改变身体处理脂肪和碳水化合物的方式来降低心脏病的发病率。在实验中,哈德曼博士发现,那些饭前从事一些低强度运动的人,他们的血糖水平比那些没有做运动的人要低30%。“运动以后,身体对来自膳食的脂肪和碳水化合物的处理要比不运动来得快。”她说。“这意味着血液中的脂肪量不会增加得太快,动脉管壁增厚的可能性也就减少了。”
    当那些不积极锻炼的人们稍微增加一些活动量,就能达到最好的效果。但你也可能做过了头。在你增加运动量的同时,也增加了受伤的几率。