自从香港武术大师李小龙先生创立了截拳道功夫以来，影响巨大，在国际武坛上享有盛誉。近些年来，截拳道在中华大地上也得到了蓬勃发展和广泛传播，在广大青少年中掀起了一股学习截拳道的热潮。 人们不禁要问，中国是中华武术的故乡，其内涵极为丰富，各门各派，千姿百态，足以让任何一位有心学武之人眼花缭乱，难作决断。然而为什么人们还会对截拳道这种既有中华武术的内涵，又借鉴了诸多西洋拳法的技术特点的功夫门类如此青睐呢？ 依笔者的多年实践体验，截拳道归根结底还是从中国武术这棵大树上

本册书整理选编的是迷踪拳徒手拳术内容的精华部分，其中，迷踪拳练手是习练基本功夫的基础套路，健身、技击效用均佳；迷踪艺是拳法复杂全面、古来秘不轻传的精华拳术；迷踪五虎拳是突出表现虎威威形、风格特点鲜明的套路；实战技法基本功夫拳、肘、腿法连击练习，是提高实战技能的重点功法之一； “十五字技法要诀”是迷踪拳实战技法的核心。第一章 迷踪拳练手第二章 迷踪艺第三章 迷踪五虎拳第四章 迷踪拳实战技法基本功夫习练法——拳法、肘法、腿法连击动作练习第五章

太极拳是中国古代传统健身方法之一，流传很广，影响巨大，在民间一直长盛不衰，特别是全民健身运动以来，太极拳热方兴未艾，反映在图书出版上则表现为太极拳类图书的热销。 值得一提的是，从医药保健角度系统地阐发太极拳治病机理及练习手法，针对性地治疗疾病的著作目前尚未出现，相信广大读者更乐意看到从具体疾病的防治出发，准确、科学地指导人们利用太极拳锻炼来防治疾病、健身养生的著作。 本书从家庭防治疾病、个人养生保健角度出发，对太极拳治病的原理、治病要领及具体治病方法进行了详

本书介绍了概述；吴式太极拳功法练习；吴式太极拳竞赛套路；吴式太极拳竞赛套路的防身用法；吴式太极拳传统套路等内容。第一章 概述 第一节 吴式太极拳竞赛套路结构特点 一、套路结构 二、技术特点 第二节 吴式太极拳竞赛套路基本动作规格 一、手型 二、主要手法 三、步型 四、主要步法 五、主要腿法 六、主要身型和身法 七、眼法 第三节

中国剑术历史悠久，仅从出土的商代的青铜剑算起，到现在已有三千多年的历史。周秦时期已有剑术舞练形式，《孔子·家语》载：“子路戎服见孔子，仗剑而舞。”这时剑术的理论也已形成，庄子在，《说剑篇》里论剑道：“夫为剑者，示之以虚，开之以利，后之以发，先之以至。”《吴越春秋》里的越女的剑术理论是：“内实精神，外视安仪，见之似好妇，夺之似惧虎，布形候气，与神具往，杳之若日，偏如腾兔，追形逐影，光若仿佛，呼吸往来，不及法禁，纵横逆顺，直复不闻。”两汉时期剑术已得到普及，成为一种娱乐的形式，有“宴乐必舞

本书在编写中着重注意了以下几点： 博览众家所长，力求动作实用、科学。世界武学多种多样，既有历史悠久的中华武术，又有方兴未艾的自由搏击；既有以凶狠著称的泰拳，又有以华丽见长的跆拳道，可以说是百家争鸣，数不胜数。本书编写时注重实用，同时兼顾强身健体。 具有较强的针对性。本着格斗的根本宗旨和最终目的，本书着重介绍了简单实用的控制、制服及器械使用等技法，为从事公安、武警等各方面工作的同志提供有意义的参考。 另外，不管是参考本书的动作进行练习，还是喜好某

自从香港武术大师李小龙先生创立了截拳道功夫以来，影响巨大，在国际武坛上享有盛誉。近些年来，截拳道在中华大地上也得到了蓬勃发展和广泛传播，在广大青少年中掀起了一股学习截拳道的热潮。 在本套书中，作者试图从不同的角度，以理论和实战技法相结合的方式，把截拳道最基本的理念、技法和攻防招式逐一介绍给大家。考虑到不同层次学习者的需求，在本套书中，笔者尽量以通俗易懂的语言进行描述，以较多的图片直观地表现各种技术动作的特点，力求使之达到一个最好的效果。当然，这只是笔者的一个好的愿望。因为

在这套丛书中，笔者试图从不同的角度，以理论和实战技法相结合的方式，把截拳道最基本的理念、技法和攻防招式逐一介绍给大家。考虑到不同层次学习者的需求，在这套书中，笔者尽量以通俗易懂的语言进行描述，以较多的图片直观地表现各种技术动作的特点，力求使之达到一个最好的效果。当然，这只是笔者的一个好的愿望，因为，无论是学习截拳道还是其他的武术流派，最主要的还是要靠学习者在训练中的切身感悟，一部入门丛书，无论如何仅仅是引导您入门的一个辅助工具，而不是全部。第一章　截拳道的教学与训练　第

本书内容包括：太极十三势概述、太极十三势的历史与渊源、太极十三势的基本法则、太极十三势的基本规律、太极十三势的基本要领、太极十三势的练功要求与步骤、太极十三势的养生保健效用、太极十三势的防犯自卫效用、太极拳左右三十二势、太极十三势传统套路、太极拳传统经典论述、跋等内容。 本书旨在为习练24式太极拳之后渐入太极佳境，又想要继续提高的太极拳爱好者们提供一本太极拳探究、学习、步步提高的读物，以使太极拳的真谛更多的为人们了解和喜爱。1．自序2．太极十三势概述

鹰手拳也称鹰爪拳。相传源于名将岳飞，是在“岳式散手”的基础上，吸收了翻子拳的精华而独成一家。作者系国术大师陈子正、刘启文的第二代传人，积数十年之心血撰成本书。它以实用技击手法、108式散手为基本内容，兼容内功、外功、套路，对于技击、发力等关键问题，提出了独到见解。书中阐述了作者对武术基本理论的认识和对有代表性散手的拳法分析，对读者和爱好者将有所裨益。 本书可供军、警、武术工作者、武术爱好者和教育工作者参考。第一章 鹰手拳的特点 第一节 精神素质修养及技击法则

太极拳有多种流派，内容风格各具特色，技术套路及动作难度也各有差异，陈式太极拳几乎每一个动作都是以螺旋式、抽丝式运动为核心的由内及外的圆弧运动，往复缠绕，圆转曲折、刚柔、快慢、开合、蓄发等节奏的韵街变化尤为显著，因而套路技术比较复杂，不易掌握，教学难点多，在群众性的集体教学中，训练、科研工作实践，将复杂的陈式太极拳的技术进行了解析规范，系统地构建了陈式极拳普及与提高的教学训练程式，即五功-八法-十三势练习，通过这种科学的教学，使学员很快地掌握正确的动作要领，提高技术水平。

本书介绍了八卦刀的基本技术；八卦枪的基本技术；子午鸳鸯的基本技术；判官笔的基本技术；八卦双器械初级套路等。第一章 八卦刀的基本技术 第一节 八卦刀的基本概念 一、八卦刀的各部位名称 二、八卦刀的基本动作 第二节 八卦老八刀 第一刀 单换刀 第二刀 双换刀 第三刀 顺盖刀 第四刀 转环刀 第五刀 翻滚刀 第六刀 回探刀 第七刀 背插刀 第八刀 云磨刀

迷踪拳以历史悠久、内容丰富、实用性强等独特的风格特点成为中国传统武术宝库中的一颗明珠。又因近代大侠霍元甲用其技艺屡胜洋武士而使踪拳手扬海内外。 迷踪拳是一个古老的拳种。据史料记载，它出自少林，最早为达摩所创。相传，宋代的周侗精习此艺，其弟子林冲、卢俊义也是习练此拳的高手。迷踪拳传入沧州青县，在清代乾隆年间。当时的山东泰安人孙通曾在嵩山少林寺苦习树年，迷踪拳艺炉火纯青，被人尊为“万能手”。孙通因犯命案去东北避难，途中，在青县和静海县交界的大屯村和静海县小南河村分别传下迷踪拳

为了满足广大象形拳爱好者的需求，为了推广和光大虎拳绝技，笔者以师承黑虎门拳功为基础，结合其他虎拳技法，写成本书，并且尽量使用通俗易懂的语言，这样更便于读者学练。 本书共分三章。第一章讲解虎拳的入门基础，共有30种虎爪法， 5大虎爪功，4种拳打法，8种脚踢法，6种肘膝法，6种站桩法，可使每一位读者无师自通，尽快地掌握秘门绝技。第二章是本书的重点，讲解和分析了虎拳实战技击术，共有53招抓击法，45招猛击法，35招反击法。第三章是综合套路，介绍虎拳的4种特色拳法：猛虎下山拳、饿

太极拳是在中华民族博大精深的传统文化中孕育、产生和发展起来的一种拳术，在我国有着广泛和深厚的群众基础。特别是太极拳的修身养性、强身健体和祛病延年的功效，吸引了千千万万的爱好者，并通过习练而从中获益。 在现代社会经济高速发展的快节奏生活中，太极拳运动更有着不可低估的价值，它有利于练习者养成良好的生活习惯，增强自信，增进进健康，缓解各种压力，建立良好的人际关系，从而提高生活质量。为此，我社特邀目前国内太极拳六大门派的重要代表人物和传人编写了这套简化太极拳十三式丛书。本着简便、

本书通过200 余幅清晰的太极拳的动作照片图示，形象直观、连贯地展示了42式太极拳再一招势的动作过程，书中演练者为体育大学武术专家，其动作标准，到位规范。1 怎样看图学练太极拳2 42式太极拳简介 3 42式太极拳动作名称4 42式太极拳学练图示5 42式太极拳动作路线示意图6 42式太极拳提高要诀

陈式太极拳是各太极拳种中最早的一支，为明末清初河南温县陈家沟的陈王廷所创。陈式太极拳竞赛套路，是原国家体育运动委员会武术研究院于1988年组织有关专家在传统陈式太极拳的基础上创编而成的。整个套路分为四段，共56个动作。整套动作缠绕连贯、转换灵活、刚柔相济、虚实分明、节奏鲜明、呼吸自然，风格十分突出，既表现了陈式太极拳的风格特点，又符合太极拳竞赛的要求，所以深受广大太极拳爱好者的喜爱，成为普及程度较高的太极拳套路之一。国内外太极拳比赛的实践表明，太极拳套路对健身、医疗确有十分良好的作用。

本书是传统八卦掌的第一册，由著名的武术大师朱宝珍先生所著。书中内容包括八卦掌的基本技术、八卦掌的基本掌法、八卦掌初级套路。 本书内容全面，图文并茂，通俗易懂，具有较强的实用性，可供广大八卦掌爱好者参照、学习。 本书分为八卦掌的基本技术、八卦掌的基本掌法、八卦常初级套路进行详细的讲解。前言第一章　概述　第一节　八卦掌源流 一、八卦掌与董海川 二、董海川碑文　第二节　八卦掌人物介绍 一、尹福 二、

王志远先生牢记师父教诲，坚持「勤、恒、礼诚」，耐得寂寞，耐得淡泊，耐得辛苦，几十载如一日，追随诸恩师左右，锲而不舍，殚精竭虑认真钻研太极拳术。 先生在勤修太极拳术的同时，又十分注重拳学理论的研究，学而不厌，师古而化，博采众长，凡名家着论，罗致殆尽，详加考评，勤误释疑，以科学的治学精神钻研太极拳，故深得诸恩师器重，精心亲授真传。一身备五功，拳、剑、刀、杆（枪）、推手及散手无所不精。 现志远先生，将诸恩师精心亲授、辛勤教育的内容作了一次系统的整理和总结。《杨式太极拳诠释

李照山，1955年出生于河南息县，师从王安平先生学习养生桩和五行动功，后拜大成拳实战名家王选杰先生为师，系统学练大成拳。 遵从王选杰先生注重武德、科学养生、强身健体、宏扬中华武术的教诲，多年来致力于大成拳拳学理论、搏击技术、养生功法等方面的研究教学工作。《精武》杂志曾刊发了《大成拳之魂——记大成拳名家李照山》、《走近李照山》等武术报告文学。中国教育电视台等13家电视台曾在“搏击擂台——人物风云榜”栏目中，对李照山先生进行专题报道。 李照山先生先生发表大成拳论