作为武术重要拳种的太极拳，近年来愈来愈受到国内外武术爱好者的喜爱，各种形式的比赛交流活动日益频繁，技术水平不断提高。为了进一步普及太极拳和太极剑运动，迫切需要创编既能反映当今运动技术水平，又能适应比赛的规范化套路，中国武术研究院组织专家，断创编《四式太级拳竞赛套路》和《太极拳竞赛套路》之后，又编制了《太极剑竞赛套路》。 太剑竞赛套路，全套共有42个动作，其中包括十八路剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三个不同的发劲动作。本套路既保留了太极剑的风格特点，又有所创新；不仅内

国际武术联合会筹备委员会于1985年8月在中国西安市举办的第一届国际武术邀请赛期间成立。1990年l0月在中国北京正式成立了国际武术联合会。 经过十年的努力，国际武术联合会已发展成拥有世界五大洲83个会员协会的国际体育组织，并于1994年在摩纳哥被国际体育单项联合会接纳为正式成员，1999年6月又在韩国汉城举行的国际奥委会全会上得到国际奥委会的承认。从1991年起国际武术联合会先后在中国、马来西亚、美国、意大利和中国香港成功地举办了五届世界武术锦标赛。 随着国际武术

太极拳是中华武术中的一个拳种，具有丰厚的文化底蕴和独特的运动方式，深受人们喜爱。二十几年前，有的澳洲人还认为它不过是一道中国菜，而今它已在亚、欧、美、澳，乃至非洲生根、开花。有人称它是“哲拳”，更有人赞美它给人带来身心俱佳的福音。特别是全国掀起全民健身运动以来，太极拳愈来愈成为广大养生爱好者的首选。 鉴于此，我们编写了这本《太极拳养生》。本书简要地介绍了太极拳健身的基本知识和方法。从家庭防治疾病、个人养生保健角度出发，对太极拳治病的原理、治病要领及具体治病方法进行了详尽的介绍

对方使用下劈技术击打到我的头部时，为什么副裁判给了对手两分，这样的情况合理吗？对方使用后旋踢技术打到我的头部时，我倒地后立即站了起来，为什么副裁判给了对手两分，而且主裁判在给我数“八”时，副裁判又给了对手一分，这样的情况正确吗？当对方被我使用没的犯规行为的后踢技术击中腹部而疼痛难忍倒地时，副裁判才给了我一分，这种情况正确吗？此是时主裁判能给对手“八”吗？跆拳道2002年7月1日开始的竞赛规则对比赛区域的划分是怎样的？当对方故意越出边界线时，主裁判

《木兰拳规定套路》，是由中国武术院社会活动部组织有关专家编写的第一套国家规定套路。它既适应了广大群众强身健美的需求，又增强了木兰拳运动的竞技性和可比性。历时3年，在全国范围内得到广泛的欢迎和普及。现在，广大木兰拳爱好者们已不仅满足于学会套路，他们进一步的要求是了解木兰拳的理论知识，提高技术演练水平，并能参与到竞赛之中，从而使自己由“粗学”提程式到“精练”的境界，因此，解决好木兰拳——拳、剑、扇3个规定套路的精学、精解和精练问题，是当前木兰拳运动发展工作的重中之重。 为了

五十八式太极剑一书，整个套路布局合理，结构严密，方位齐全，剑法清晰，起落有序。套路的风风格动中求静，柔中寓刚，刚柔相济，快慢相间，全套演毕约四五分钟。 五十八式太极剑，源出20世纪初期的陈月坡，后来之人知期名者不多，或许稍有知者也难知其究竟。作者是满族人，清代末期，为清宫廷中的一名御林军首领，武艺高强，功力过人。 对于武术套路的挖掘，作者认为，不光是为了几个套路的问世为乐，更为重要的是，这里面包含着对人文和武术历史的局部记载……以历史观点去看问题，这是一件很

千百年来，中国武术深入人心，习武人经过实践反复体会到武术的技击攻防之效果，强身健体之道理，中国武术博大精深，中国武术奥秘无穷。 不论走到哪里，都可以看到练拳舞剑的一派壮观景象，不论是南拳北腿，还是东枪西棍，都为中华民族文化增添了灿烂的一页。 在众多的拳种中，有一个以腿功跌法为主要套路的拳派，它腿法奇猛，跌法巧妙，腰身柔灵，随机就势。交手实战讲求，形退实进，上惊下取。 这就是——地趟拳。一、地趟拳风格和特点二、练习地趟源的要求

本书的逻辑顺序是按照由基础到综合、由简到繁的递进方式逐步展开的，它能满足不同水平的散打运动学习者的需要。书中配有近2000幅精美的图片，将散打技术、战术教学与训练的细节以连续、直观的方式表现出来，并配有详细的文字说明。这样使读者学习更为生动、简便。大量直观图片还为母语非汉语的散打运动员、教练员提供了学习散打和从事散打教学的方便。书中不仅引用了大量优秀散打选手的得意之作，（例如，柳海龙的劈挂腿、苑玉宝的边腿、郑裕蒿的摆腿等。），并对这些绝招技术进行了详细的评述，便于学习者更好地领会其精髓

兰拳作为一项群众性的武术健身活动，已在海内外广为流传。由于它具有武舞相融、刚柔相济、造型优美、乐曲动听、易学易练、老少皆宜的特点，深受广大群众喜爱，尤其受妇女的青睐。 为了在普及的基础上，进一步规范和提高木兰拳的演练水平，帮助木兰拳爱好者深入理解，熟练掌握三个国家规定套路的演练技艺，我们经过多年的研究和实践，编写了这套教学辅助读物，从一招一式着手，把套路中的第一式进一步分解为若干动作，并设置了相应的口令，以便于集体教学。每一动主要分为三个内容：一是动作说明，以国家规定套路

本书包含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的，因而有回归扇的美称。两个套路均以杨式太极拳架为基础，采用了传统的民间扇术技术，整套动作舒展大方、刚柔相济，扇面时开时合，武舞共融，潇洒飘逸，富有情趣，深受广大太极拳爱好者的喜爱。在1999年澳门回归的庆典中，1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇，气势宏伟，盛况空前，成为整个庆祝活动中的重头戏。澳门人至今引以自豪。 预备势 1 闻鸡起舞 2 凤凰展翅 3 柳穗迎

近年来，国内外武术运动蓬勃发展，各种形式的竞赛活动日益频繁，迫切需要规范化的竞赛套路。为此，中国武术研究院、中国武术协会组织了国内著名的教练员、太极拳名家和部分优秀运动员、编制了长拳、南拳、太极拳、太极剑、刀术、剑术、棍术、枪术、南刀、南棍等竞赛套路。 竞赛套路保留了有关拳术、器械的风格特点，反映了当今武术的技术水平。不仅内容充实、动作规范、结构严谨、布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。它们是国内外武术比赛，也是1990年亚运会武术比赛的内容。

本书所辑四个短械套路均为鲜为人知的内家秘传套路，许多内容都是首次披露于世。具有极高的演练和研究价值，特别适宜于广大武术爱好者和专业武术工作者研习。书中介绍的“武当短棍”是一路以静制动、后发先至的短械套路，其动作古朴无华，技击性强，具有一击必杀的奇特效果，爱好技击的朋友会从中受到启迪；而步走八卦、腰如太极、剑似闪电的“武当蛇形剑”将使你真正领略到武当剑术的神奇风采；“武当拂尘”更是一路鲜为人知的道家秘传套路，其动作潇洒飘逸，圆活舒展似行云流水，具有极高的健身防身价值，很适宜于中老年人练习

国际武术联合会筹备委员会于1985年8月在中国西安市举办的第一届国际武术邀请赛期间成立。1990年10月在中国北京正式成立了国际武术联合会。 经过十年的努力，国际武术联合会已发展成拥有世界五大洲83个会员协会的国际体育组织，并于1994年在摩纳哥被国际体育单项联合会接纳为正式成员，1999年6月又在韩国汉城举行的国际奥委会全会上得到国际奥委会的承认。从1991年起国际武术联合会先后在中国、观来西亚、美国、意大利和中国香港成功地举办了五届世界武术锦标赛。 随着

本书是国际武术竞赛套路系列中的剑术分册，书中内容包括：动作名称、动作说明、全套动作演示、第一至第四动作路线示意图。 本书内容全面，图文并茂，文字简洁易懂，可供专业武术运动员及剑术爱好者学习参考。 本书包括：运作名称；运作说明；全套运作演示；第一段运作路线示意图；第二套运作路线示意图；第三套运作路线示意图等内容。动作名称动作说明全套动作演示第一段动作路线示意图第二段动作路线示意图第三段动作路线示意图第四段动作路线示意图

本书收录的八法拳种套路有八法拳单练、八法拳对练和八法大枪。至于八法拳种剩余的套路八法剑、八法刀及对拆套路，我将逐步整理出来。值得说明的是： 一 练习八法拳械需要掌握一定的武术基本功，但我们考虑到，形形色色的武术书籍、杂志中介绍武术基本功内容已颇多，因此，本书对这方面的知识不再赘述。 二 为使习练者能够尽快掌握该套路，我们撰写了一定的动作文字说明，并悉心点明每个式子的要领。 三 本书中八法拳单人套路、八法大枪的照片由武世俊演练，八法拳对练由武世俊与其弟子王战

龙的子孙，龙的传人，在龙的故乡，有着龙的民族文化。中华武术源远流长，拳种繁多，博大精深。自先秦时期武术逐步成形以来，就不断地在龙的土地上继承发扬。几千年历史的长河，洗礼了武术，也壮大了武术。武术的发展壮大，也总离不开龙的文化，龙的形象寄托。无论长拳、形意、八卦、太极，还是南拳等，都有龙的动作内容出现。例如长拳有青龙洗爪、五龙入洞等拳式；形意拳的十二形中龙形为首势；八卦拳中又有游龙八盘掌；南拳中有骑龙步等龙形动作；太极拳中更是少不了游龙戏水般的动作。 “龙形九势”这一套健身拳法

太极拳竞赛套路是在1988年国内外太极拳热潮中，由国家体委中国武术研究院组织有关专家、教授，在原有套路动作基础上，按照传统性、科学性、竞赛性的原则创编问世的。 太极至理，一言难尽，阴阳变化，存乎其人，本书以图解的形式对陈式太极拳56式竞赛套路进行演示，并随图以简要文字说明，做到简明扼要，清晰易懂。第一节 概述 一、套路结构 二、技术特点 三、教与学第二节 陈式太极拳功法 一、无极桩 二、捣碓势

太极推手是我国一项宝贵的民族文化遗产，是我国武术宝库中一颗明珠，它不仅有高深的哲理，而且有高深的技击价值，同时又是一项集娱乐、保健、竞技、强身于一体的体育运动。此书是为了弘扬中国武术精神，推广太极拳精华，普及太极推手知识，传播太极推手技艺，教授太极推手方法，提高太极推手运动水平，促进太极推手运动的发展，增强人民的身体素质，为人类的健康事业尽绵薄之力。在编写过程中本着由浅入深、循序渐进、理论联系实际、功用兼备的原则，尽可能地建立起系统化、规范化、科学化的技术体系。本书在编写过程中参阅了大

本书共分五章，详细地介绍了中国循经太极拳二十四式的动作以及太极拳的基本知识及其理论。 本书内容全面，图文并茂，讲解循序渐进，通俗易懂，具有较强的针对性及实用性，可供广大太极拳爱好者阅读学习。泛谈循经太极拳二十四式的操修原则 希望简化二十四式太极拳更完美 第一章 太极说真　太极演真　民族文化的萌芽——本极说源　古传拳经十三式，今作真本证前源　有本有源，宗流有脉——谈太极拳　中国太极拳内操外为之原则　太极内操之养气论

本书在文字上力求说明要领，解析动作；在示范动作上，着力演示套路，展现拳脚运行流程。使读者在阅读通俗易懂的文字解析中就能理解动作思想和意图，掌握要领；在观看图象流程中体会动作，掌握关键。 本书所介绍的防卫擒拿术的主要动作是根据任务的不同，擒拿对象、地域、体形的不同，结合人的本能反应，以掌推击脸面，破坏犯罪分子的视觉，使其瞬间迷茫后，以最快的速度擒拿犯罪分子，在擒敌过程中可根据任务的急缓、擒拿对象的抗拒程度控制制掌推击脸的轻重。尤其在执行一些紧急任务、突击性任务中，能使指战员